Terapia gestalt y forma de vida (presencia, conciencia y responsabilidad)

La Terapia Gestalt nos invita a la PRESENCIA, una disposición a vivir en el presente abierto a la experiencia interna, sea la que sea, y en contacto con la realidad, quedarnos con lo que hay sin huir ni buscar culpables, acompañar mi propia experiencia a medida que esta sucede, sin dejarnos caer junto a los fantasmas del pasado, sin permitir que nos secuestre el miedo o la fantasía respecto al futuro. Si deseamos construir un buen futuro, que sea en base a la verdad de hoy. Para ello la Terapia Gestalt nos propone un estado de CONCIENCIA, dónde poder darnos cuenta de nosotros mismos, de nuestras fuerzas conocidas y de nuestra sombra. Darnos cuenta de que somos un cuerpo, al que va bien respetar y cuidar. Darnos cuenta que sentimos afectos y emociones que es bueno conocer y comprender, más que controlar o actuar sin conciencia. Darnos cuenta que nuestros pensamientos son poderosos y tienen un gran efecto, sobre nosotros y sobre nuestra realidad. La Terapia Gestalt no se queda en el darse cuenta, su tercer pata es asumir la propia RESPONSABILIDAD, responder por nuestra vida y por lo que queremos para nosotros mismos. Sabiendo que el cambio deseado, no viene del autorechazo, ni del odio, que el cambio viene por un proceso paciente, de conciencia, comprensión, aceptación y amor por uno mismo, por las propias dificultades y también por la responsabilidad con los deseos y necesidades que tenemos, para ir avanzando, sin esa lucha constante contra lo que es complicado, rebelde o confuso en cada uno de nosotros. Y aceptando que algunas cosas que deseamos tal vez no la podamos tener, este es nuestro gran desafío con lo irremediable, como algunas enfermedades o situaciones de duelo. Entonces tenemos como referencias: la presencia, la conciencia, la responsabilidad, la aceptación, la propia sabiduría personal, la confianza, el amor y la compasión ante lo difícil.